يمكنكِ استخدام الشوفان كمكون أساسي لتحضير البان كيك الصحي لأطفالكِ على وجبة الفطور، لذلك يُقدم لكِ هذا المقال وصفتين مختلفتين لتحضير البان كيك بالشوفان بطريقة سريعة، فهو لا يحتاج إلى الكثير من الوقت للتحضير، ومكوناته بسيطة، ومتوفرة في المنزل، وخطوات تحضيره بسيطة وسهلة التطبيق، كما يُمكنكِ تحضيرها قبل ليلة وتقديمها على الفطور باردة.
بان كيك الشوفان
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
بيضة واحدة.
ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.
ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
ثلاث ملاعق كبيرة من السكر البني.
كوبان من الشوفان المطحون.
ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
ربع ملعقة صغيرة من البيكنج صودا.
كوب من الحليب السائل.
نصف كوب من اللوز المحمص للتزيين.
نصف كوب من الشوكولاتة المبشورة للتزيين.
كوب من الفواكه المقطعة لمكعبات صغيرة للتزيين.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البان كيك بالشوفان
الطاقة | 230 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 39 غرامًا |
الدهون | 6 غرامات |
البروتين | 7 غرامات |