يعد جريش الشوفان من أنواع الشوربات التي تخلط بين الماضي والحاضر، ففي الوصفات القديمة كان يحضر جريش القمح، أما في هذه الأيام فصارالشوفان يستخدم بدلًا منه، وسنعرض فيما يأتي طريقة تحضير جريش الشوفان الذي يعد وجبة مغذية غنية بالسعرات الحرارية ذات العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
طريقة إعداد جريش الشوفان
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من الشوفان.
حبة واحدة من البصل مقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم.
أربعة أكواب من مرق الدجاج المغلي.
صدران من الدجاج المسلوق مقطعان بشكل مكعبات صغيرة الحجم.
ملعقة واحدة صغيرة من الملح.
ملعقة واحدة صغيرة من الكمون المطحون.
ملعقة واحدة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة واحدة كبيرة من معجون الطماطم.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل ربع كوب من جريش الشوفان
الطاقة | 160 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 28 غرام |
الدهون | 3 غرام |
البروتين | 7 غرام |