إذا كنتِ أنتِ أو أحد أفراد عائلتكِ من محبي الحلويات بمختلف أنواعها لكنكم تتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا في الوقت ذاته، فلا تقلقي الحلّ موجود؛ إذ يمكنكِ تحضيرها بطريقة صحية وبمكونات مفيدة، من بينها البان كيك الذي يمكن عمله من الشّوفان كمكوّن أساسي، فتابعي المقال للتعرف إلى الطريقة، وسارعي إلى تجربتها.
طريقة تحضير بان كيك الشوفان للدايت
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب ونصف من رقائق الشوفان.
كوب من الحليب السائل.
حبة من البيض المخفوق.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفانيلا.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
نصف ملعقة صغيرة من الباكينج باودر.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية في قطعة كبيرة من بان كيك الشوفان
الطاقة | 159 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 18 غرامًا |
الدهون | 7.4 غرام |
البروتين | 4.9 غرام |