بإمكانكِ تحضير البان كيك بطريقة صحية والاستمتاع بطعمه الشهيّ واللذيذ، وذلك باستخدام الشوفان الذي يقدم الكثير من الفوائد للجسم، إلى جانب عدد من المكونات الأخرى ذات القيمة الغذائية الكبيرة، وبعيدًا عن إضافة الطحين العادي أو حتى الطحين الأسمر، ولتحضير هذه الوصفة حضري المكونات واتبعي الخطوات المذكورة أدناه.
طريقة تحضير بان كيك الشوفان بدون طحين
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من رقائق الشوفان.
كوب ونصف من الحليب السائل.
حبة من البيض.
ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة.
ملعقتان صغيرتان من العسل.
ملعقة صغيرة ونصف من الفانيلا.
ملعقة صغيرة من الباكينج صودا.
ملعقتان صغيرتان من الباكينج باودر.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية في 80 غرامًا من بان كيك الشوفان
الطاقة | 159 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 18 غرامًا |
الدهون | 7.4 غرام |
البروتين | 4.9 غرام |