الشوفان للرضع: هل هو آمن؟

هل تناول الرضع للشوفان للرضع آمن؟

يعد الشوفان من الأطعمة الآمنة للأطفال الرضع، وهو خيار غذائي جيد للأطفال؛ لأنه غني بالمعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، كما أنه مصدر جيد للطاقة للأطفال، ويساعد الشوفان أيضاً على الهضم، ومن الجدير بالذكر أن حبوب الشوفان تعد من أقل أنواع الحبوب المسببة للحساسية لدى الأطفال ومع ذلك، يستحسن استشارة طبيب الأطفال قبل البدء في إطعام الطفل الشوفان لتفادي حدوث أي استجابات سلبية.^[١]

ويمكن البدء في إدخال الشوفان إلى النظام الغذائي الخاص بالطفل بمجرد بلوغه عمر 6 أشهر، أو في الوقت الذي يبدأ فيه بتناول الأطعمة، كما يفضل البدء بوصفات الشوفان البسيطة مثل عصيدة الشوفان، وعندما يشعر الطفل بالراحة تجاه هذه الوصفات، يمكن البدء بإضافة النكهات مثل الفواكه والخضروات، ولكن يجب الانتباه إلى إدخال مكون إضافي واحد فقط في كل مرة، للتحقق من وجود أي الحساسية وتحديد مصدرها بسهولة.^[٢]

فوائد الشوفان للأطفال الرضع

توضح النقاط الآتية أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان:^[٣][٤]

• التخفيف من الإمساك: والمساعدة على تعزيز انتظام الأمعاء بسبب محتواه من الألياف الغذائية.
• التخفيف من الالتهابات والحكة: لأنه يحتوي على مادة البوليفينول الفريدة التي تسمى الأسيتاميدات، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
• خالي من الغلوتين: يساعد على إطعام الطفل الذي يعاني من حساسية الغلوتين.
• المساعدة على بناء العظام: يعد الشوفان مصدراً غنياً بالكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم.
• تحسين صحة الدم: إذ يساعد على تحسين الهيموغلوبين؛ لأنه مصدر غني بالحديد.
• المساعدة على نمو الدماغ: بسبب احتوائه على بالزنك.

وصفات شائعة باستخدام الشوفان للأطفال الرضع

فيما يأتي بعض الأفكار لتقديم الشوفان للأطفال الرضع:

عصيدة الشوفان بالحليب

ويمكن تحضيرها من خلال طهي ربع كوب من الشوفان في كوب واحد من الماء، وبعد أن ينضج الشوفان تماماً ويصبح قوامه كالعصيدة يضاف إليه ربع كوب من حليب الأم، أو الحليب الصناعي الذي يُعطى للطفل، ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم يقدم للطفل، ويمكن البدء بتقديم هذه الوصفة للطفل بعد بلوغه 4 أشهر من العمر.^[١]

الموز مع الشوفان

ويمكن تحضيره من خلال خلط ربع كوب من الشوفان، مع كوب واحد من الماء، وموزة مهروسة واحدة، وطحن المكونات باستخدام الخلاط الكهربائي وتقديمها للطفل، ويمكن البدء بتقديم هذه الوصفة للطفل بعد بلوغه 6 أشهر من العمر.^[١]

كب كيك الشوفان مع التفاح واللبن

ويمكن تحضيره من خلال خلط كوب من الشوفان مع حبة من كبيرة ومقشرة ومفرومة من التفاح، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من العسل، و3 ملاعق كبيرة من اللبن، وبيضتين، وملعقة كبيرة من الزبدة، وملعقة صغيرة من الفانيلا، والقرفة، بالإضافة إلى نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز، ومسحوق الخبز، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يمنع تقديم هذه الوصفة للأطفال الذين يقل عمرهم عن سنة واحدة؛ وذلك لأنها تحتوي على العسل الذي قد يكون مضراً للأطفال دون السنة.^[٥]