من الخيارات المناسبة وسهلة التحضير إذا كنتِ تريدين تناول وجبة خفيفة صحية أو حتّى تقديم ضيافة مميزة للجمعات العائلية هي سلطة الفواكه مع الشوفان، التي يتضمن هذا المقال طريقة تحضيرها بخطوات واضحة.
طريقة تحضير سلطة الشوفان بالفواكه
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من رقائق الشوفان.
ربع كوب من حليب جوز الهند.
حبة من الموز مقطعة شرائح.
حبة من الكيوي مقطعة شرائح.
نصف حبة من المانجو مقطعة شرائح.
ربع كوب من الأناناس المقطع مكعبات.
ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور.
ملعقتان كبيرتان من التوت.
عسل حسب الرغبة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية في الحصة من سلطة الشوفان بالفواكه
الطاقة | 348 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 59 غرامًا |
الدهون | 10 غرام |
البروتين | 7 غرام |