يعدّ الشوفان من المكونات شائعة الاستخدام في مختلف المطابخ العربية والأجنبية؛ فمن الممكن أن تُحضّر باستخدامه مجموعة متنوعة من الوصفات والأطباق سواء كانت أطباقًا رئيسية أم جانبية أم حتى أطباق الحلويات، ومن الوصفات اللذيذة التي يمكن أن تحضّر من الشوفان هي العصيدة، وهي طبق مشهور في عدد كبير من الدول العربية، وتقدم في مختلف المناسبات الاجتماعية، ولتتعرفي على طريقة تحضيرها باستخدام الشوفان تابعي معنا هذا المقال.
طريقة تحضير عصيدة الشوفان: خطوة بخطوة
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ربع كوب من رقائق الشوفان.
كوب من الحليب السائل.
ملعقة كبيرة من العسل.
ملعقتان صغيرتان من القرفة المطحونة.
ملعقة صغيرة من الزبيب المنقوع.
ملعقة كبيرة من بذور الكتان المحمصة.
ملعقة كبيرة من بذور السمسم المحمصة.
20 غرامًا من التفاح المفروم.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية في كوب من عصيدة الشوفان
الطاقة | 214 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 30 غرامًا |
الدهون | 5.8 غرام |
البروتين | 11 غرامًا |