يدخل الشوفان في تحضير وصفات كثيرة ومتنوعة، إذ يمكن تحضير وجبة فطور باستخدام الشوفان، كما يمكن صنع بسكويت الشوفان، ولا يقتصر استخدام الشوفان على ذلك فقط، إذ يمكن تحضير شوربة باستخدام مع إضافة خضروات ومكونات متنوعة، وسنعرض فيما يأتي وصفة مميزة لتحضير شوربة الشوفان، وهي شوربة القرع بالشوفان.
طريقة عمل شوربة القرع بالشوفان
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ربع كوب من حبوب الشوفان.
حبة واحدة من البصل الأخضر المفروم.
أربع وستون غرامًا من القرع المقطع إلى قطع صغيرة الحجم.
مئة وخمسون مليلترًا من حليب جوز الهند.
كوب واحد من الماء المغلي.
ربع ملعقة صغيرة من ملح الثوم.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ملعقة واحدة كبيرة من البقدونس المجفف.
ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من شوربة القرع بالشوفان
الطاقة | 138.5 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 9.5 غرام |
الدهون | 7.3 غرام |
البروتين | 7.8 غرام |