فوائد تناول الشوفان للرضع
يُعد تناول الرضع للشوفان بكمياتٍ مُحددة مفيدًا لصحتهم، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية تُساهم في توفير العديد من الفوائد الصحيّة، والتي منها ما يأتي:[١][٢][٣]
- توفير العناصر الغذائية الضرورية للأطفال الذين يُعانون من حساسية الجلوتين، والتقليل من احتمالية إصابتهم بنقصٍ ببعض العناصر؛ ولكن يُنصح بالتأكد من شراء نوع شوفان خالٍ تمامًا من الجلوتين.
- تعزيز نمو العظام ودعم الوظائف العصبية؛ وذلك لمحتواه الغني من بعض المعادن المهمة لذلك كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والزنك.
- تحسين حركة الأمعاء؛ لمحتواه الغني بالألياف سهلة الهضم، ممّا يُقلل من احتمالية إصابة الرضيع بالإمساك.
- الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم؛ لمحتواه الغني بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي كل 100 غرام منه على ما يُقارب 400 سعرة حرارية.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي وخفض مستويات الالتهاب في الجسم.
- تحسين حساسية الخلايا للإنسولين لدى الأطفال المصابين بالسكري من النوع الأول.
يُمكن البدء بإدخال الشوفان المعالج للنظام الغذائي الخاص بالرضيع بعد عمر 6 أشهر، أو بعد البدء بتقديم الأطعمة الصلبة له بكمية تتراوح ما بين 3 إلى 9 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان أو حبوبه على شكل وجبة واحدة أو مُقسمة إلى وجبتين مع ضرورة مراقبة الطفل بعد تناوله للشوفان لتأكد من عدم ظهور أي ردود فعل تحسسية.
أضرار تناول الشوفان للرضع
يُعد تناول الشوفان بكمياتٍ مُحددة، وفي العمر المناسب أمر غير ضار للرضع، إلا أنَّه يُمكن أن يُعاني البعض من الحساسية اتجاه البروتين الذي يحتويه، ممّا قد يؤدي إلى ظهور بعض ردود الفعل التحسسية عند تناوله، والتي تتفاوت في شدتها ما بين الخفيفة كالقيء، والإسهال، وآلام في المعدة إلى الشديدة كالطفح الجلدي والتهيج في الفم والحلق، وصعوبة التنفس، وغيرها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص فور ظهور أي أعراض على الرضيع بعد تناوله للشوفان.[٤]
طريقة تحضير الشوفان للرضع
توجد عدة طرق يُمكن اتباعها لتحضير الشوفان للرضع، ولكن يُنصح في حال إدخال الشوفان لأول مرة لنظام الطفل الغذائي بتجنب تقديمه مع أطعمة أخرى تتم إضافتها لأول مرة أيضًا لتسهيل عملية التأكد من ما إذا كان الرضيع يُعاني من حساسية الشوفان أم لا، لذا توضح النقاط الآتية مكونات وطريقة تحضير وصفة عصيدة الشوفان للرضع، والتي يُمكن البدء بتقديمها أولًا:[٥]
مكونات وصفة عصيدة الشوفان للرضع
- 1/4 كوب من الشوفان.
- 1 كوب من الماء.
- 1/4 كوب من حليب الأم.
طريقة تحضير وصفة عصيدة الشوفان للرضع
- وضع الشوفان في الماء على النار وتركه إلى أن يغلي.
- رفع الشوفان عن النار بعد التأكد من أنَّه قد تم طهوه جيدًا.
- خلط الشوفان المطهو مع حليب الأم.
- ترك الخليط جانبًا على درجة حرارة الغرفة إلى أنَّ يُصبح مناسبًا لتقديمه للطفل بعد التأكد من درجة حرارته.
يُنصح عند شراء الشوفان ومنتجاته لتقديمها للرضيع التأكد من خلوها من المواد الحافظة، والسكريات المُضافة، والملح، وأي مواد مُنكهة أخرى.
المراجع
- ↑ Swati Patwal (29/7/2022), "Oatmeal For Babies: Types, Benefits, And Recipes To Try", momjunction, Retrieved 29/8/2022. Edited.
- ↑ Sanjeev Kumar Singh, "Oats For Babies! - Are Oats Good For Babies?", lybrate, Retrieved 29/8/2022. Edited.
- ↑ Kelly Kamenetzky (21/1/2022), "How to Make Baby Oatmeal", verywellfamily, Retrieved 29/8/2022. Edited.
- ↑ Corey Whelan (24/1/2019), "Oat Allergy: Symptoms, Causes, and Treatment", healthline, Retrieved 29/8/2022. Edited.
- ↑ "Oats for Babies – Health Benefits & Recipes", parenting.firstcry, 20/9/2019, Retrieved 29/8/2022. Edited.
